co pod

[...] 30 minut + stretching śr legs czw off pt push A sob pull A nd orlik i wtedy kolejny tydzień zaczynam od push B i tak dalej i tak dalej :-D Kurek co ty gadasz, ja na terenie mocno zróżnicowanym (gdzie ostatni km był mega mocno pod górkę i był płacz przy biegu) w listopadzie zrobiłem czas 36 minut :-D inna sprawa że to był czas na złoty medal \-)

hahahaahahhaha %-) wkurzają mnie takie karzełki na siłowni co się plączą pod nogami :-D %-) to złe, jak sam się wk***iasz :-D

[...] IV. ryż jaśminowy, polędwica wieprzowa, olej kokosowy, ser castello z orzechami, czekolada 70% + warzywa Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, kreatyna, novo Pomiary biust 94 pod biustem 83 talia 69 pępek 73 kolce biodrowe 83 udo 55 I niech rośnie:-D Powtórka z dzikiego łososia z trawą cytrynową + świeżo zabrane z kurnika jajeczka;-] [...]

[...] row (na prostych nogach) 3x/4x4x 4. Wiosło jednorącz na wyciągu w oparciu tułowia o ławkę 17,5kgx8/20kgx8/22,5kgx4 5. Ściąganie uchwytu prostego wyciągu górnego do klatki podchwytem 35kgx8/40kgx8/45kgx6/50kgx2 6. Wznosy bokiem 5kgx10/5kgx10/5kgx10 7A. Face pull 12,5kgx10/12,5kgx10/12,5kgx10 7B. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia [...]

[...] jednorącz 20kgx10/20kgx10/20kgx10/20kgx10 3. Wide pulldown - hammer 35kgx12/40kgx12/45kgx12 4. Row - hammer 30kgx15/35kgx15/35kgx15 5. Ściąganie uchwytu wyciągu górnego podchwytem 7sztx12/7sztx12/7sztx12 6. Wiosłowanie trójkątem wyciągu dolnego 6sztx12/6sztx12/6sztx12 +drop: 5sztx12 7. Uginanie sztangą łamaną 17,5kx8/17,5kgx8/17,5kgx8 8. [...]

[...] niezdrowe, zabijają i uniemożliwiają zrobienie fajnej sylwetki tak więc radziłbym zamienić to na kaszę gryczaną z wołowinką, polaną 10g oleju lnianego. Weź również pod uwagę, że takie jedzenie w waszym przypadku bardzo negatywnie wpływa na hormony. Zalecam wywalenie glutenu. Pozdrawiam Diano. P.S - jak robiłem czit deje to 3 [...]

[...] jadła potem - to niebawem;-) Zmasowany wieloryb, ale za to w nowych legginach od Mikołaja\-) /SFD/Images/2015/12/27/151d1584d70e4ab8a70c58f5c6514a10.jpg I kolejny prezent spod choinki:-D Moja ulubiona pw /SFD/Images/2015/12/27/3a4472979529447d83e7539054f54ba7.jpg lodzianin - coś czuję, że na redu będą regularnie szły:-P gienus - dziękuję:-D [...]

[...] względów zrezygnowałaś z dziennika, więc "odkopałam" z zapytaniem ;-) A co do rozkładu, to wcale nie jest jakoś dużo przy tylu DT, tak mi się wydaje. A ładnie nadal jesz (pod tym względem może niektórym wyglądać na "masę", bo smacznie wygląda) :-) ZMB6 - (nie wiem, czy nie było już pytania, najwyżej się powtórzę:) odczuwasz działanie? [...]

[...] wywołuje nokaut przy pierwszym uderzeniu. Materiały historyczne wspominają o wielu wojownikach powalonych lub wręcz zabitych dzięki tej technice przez adeptów Hung Gar Kuen podczas pojedynków "leitai". Inną specjalnością są "Pazury Tygrysa" (fu jow), których kilka odmian występuje jedynie w Hung Gar. Innymi reprezentatywnymi [...]

[...] ładnie by Ci wybili z głowy takie komentarze. A jak Ci walka w stójce nie pasuje to idź na zapasy. Tam Ci pokażą, że to co miałeś za "nieziemski uścisk" nawet nie podpada pod średnią. I weź pod uwagę, że trening jakiejkolwiek sztuki czy sportu walki w rozsądnej sekcji wiąże się z wielkim wysiłkiem, a co za tym idzie wydatkiem [...]

[...] w miejscu tak nad policzkami i np. po umyciu lub slonca czy mocniejszego dotyku robi mi sie czerwona skora. Zabiegi wzmacniaja te naczynka zeby nie pojawialy sie tuz pod skora. Wkurza mnie to strasznie ze nie moge miec buzi jak pupcia niemowlaczka Wydaje mi sie ze 15 zabiegow moze Ci pomoc, chociaz Ty masz troszke co innego niz ja. A [...]

[...] mam zbyt dużej możliwości dołożenia obciążenia więc będzie jak dziś. W trzeciej serii poszerzyłem nieco uchwyt żeby była jakaś odmiana. ćw. 6. Podciąganie nachwytem z ławką pod stopami 7 p 7 p 7 p 7 p Dieta: Co do diety to odwieczny problem krzyżujący mi plany to wczesne wstawanie ale niestety przez dwa ostatnie dni byłem niedospany i [...]

a no wlasnie nie do konca maja w dupie, do amp olej to leja tylko ci co podrabiaja ori towar ale to tylko dlatego, ze go kupujecie, madry dil wie czym handluje, walka nigdy nie wcisnie bo straci klienta chyba ze klienci sa wlasnie tacy jacy sa, ze kupi wala i co najwyzej go wymieni ale dalej kupuje od tej samej osoby to co ta mu wcisnie a nie to [...]

[...] produkuja firmy Dermika /beznadzieja ;) / ok 18zl, Art deco kolo 30 pln, a z drozszych Chanel i Shiseido (w granicach 60-80zl). Jednak najpierw lepiej jest sprawdzic czy podobnego efekty nie da przykladanie w ciągu dnia zwyklych chusteczek higienicznych (takich cieńszych, lub zwyklych, jesli sie je "rozwarstwi") Nalezy przycisnąc [...]

[...] i deformacje małe, ale bad w normie crp aso itp., to co deformacje stawow tez od nerwicy? po omega 3 psycha siada tez jeszcze bardziej,do tego obrzek całego ciała tzn woda pod skoram , skora sucha ,goraca, tylko stopu i dlonie lodowate,, typowi pomagagaja termogenikii aeroby , mimo ze stan podgoraczkowy nonstop., zle sie czuje po silowni,typ [...]

[...] wrócić do "starych obyczajów". Ja rozumiem dietę jako styl życia, po prostu, albo odżywiamy się zdrowo, albo niezdrowo. Taka dieta narzucona z góry ma bardzo niską podaż kaloryczną, jest czystym schematem, a działa tak szybko, bo jest strasznie męcząca i na dłuższy okres czasu nikt po prostu nie daje rady, osiąga się super efekty, wraca [...]

Ponieważ Fans definitywnie zrezygnował z kolejnych podejść pod MC to chciałem pokusić się o kilka słów podsumowania. Przede wszystkim dziękuję Fansowi i Ajazemu. Fansowi za to, że dzięki niemu byłem niesamowicie zmotywowany i za to, że dzięki rywalizacji z nim pokonałem bariery, które jak się okazało tkwiły w mojej głowie. Przebąkiwałem o tym [...]

po treningu wrzuć cyca z kury/chudą wołowine + ryż biały, jak ma być redukcja to ser jedynie na noc w ciągu dnia nie pasuje, bo biłąko z sera po pierwsze długo sie wchłania a po drugi ma laktoze (to taki cukier co sie bezpośrednio pod skórą odkłada w postaci tłuszczu) i więcej jajek 17jaj/7dni było by lepszą proporcją

[...] McGregor zmierza po kolejny pas, tym razem pas zaprojektowany specjalnie dla niego o ile uda mu się przekonać UFC do tego pomysłu. Conor McGregor (22-5 MMA, 10-3 UFC), były podwójny mistrz UFC, ma propozycję przed planowaną na lipiec trylogią z Dustinem Poirierem. Chociaż ich bardzo oczekiwana walka nie będzie o tytuł wagi lekkiej, McGregor chce [...]

[...] „To będzie największa walka PPV w historii” – trener Dustina Poiriera o słusznej decyzji o wyborze trylogii z Conorem McGregorem Trener Mike Brown uważa, że Dustin Poirier podjął słuszną decyzję wybierając trzecią walkę z Conorem McGregorem. Jego zdaniem będzie to jedna z najlepszych walk pod względem sprzedaży PPV. Dustin Poirier, który [...]